美食盛宴

编译自chow.com难易程度：简单
总耗时：5分钟
实际操作时间：5分钟
制作量：4-6人份　　开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。所以，节食的你这款沙拉一定要尝试一下。关键词：沙拉开心果减肥
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难易程度：简单
总耗时：1个小时
实际操作时间；10分钟
制作量：4-6人份 　　长痘痘的mm应当饮食规律，清温平淡为主。这款雪梨芹菜汤，特别适合痘痘肌肤，可辅助治疗青春痘哦！ 喝汤易消化且低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不致涉入太多热量而引起肥胖，同时涉入水分有利健康。所以战痘，从喝汤开始吧！关键词：生梨芹菜痘痘
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所需材料：
2勺无盐白脱油
2勺橄榄油...

　　美白并非只依靠外在的保养，有时候还是要利用食材彻底解决美容问题。食材家族中，有些是天生就具备美容功效的，如果加以烹制，就一定能让美丽跟随你。　　前菜：美白防晒沙拉　　材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。 　　配料：沙拉酱 　　做法： 　　1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。 　　2.将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。 　　功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不...

　　高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。　　1、助肝排毒　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善...

　　导语：普洱茶减肥是众美眉皆知的了，但是这茶应该怎么喝才能达到减肥的功效呢，你未必也知道。下面为你介绍普洱茶的科学喝法，以助达到减肥之效。　　（一）早餐：　　1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）；　　2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水；　　3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。关键词：饮食健康普洱茶减肥减肥生普贫血　　　　（二）下午餐：　　1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml；　　2. 饭后再饮用500ml；　　3.口...

编译自chow.com难易程度：简单
总耗时：40分钟
实际操作时间：15分钟
制作量：8人份　　假如你不爱吃白米饭，觉得他淡而无味的话，这就教你做一款好吃易做的菠菜饭，绿油油的一碗，看着就觉得赏心悦目，而菠菜的营养价值就不言而喻啦！关键词：菠菜饭芹菜
编译自chow.com所需材料：
3个辣椒，去籽去茎，切碎
2棵大葱，切碎
1大杯欧芹叶，切碎
一袋菠菜
半杯胡荽叶
1勺盐
1/4杯水
2勺蔬菜或菜籽油
2勺...

编译自chow.com难易程度：简单
总耗时：1小时30分钟
实际操作时间：20分钟
制作量：8人份　　清香的柠檬蛋糕，光闻味道就让人欲罢不能了。市场上各式的柠檬当高曾出不穷，做法其实极其简便，喜爱自己动手烘焙的你跟着我们来做一下吧！关键词：柠檬蛋糕烘焙
编译自chow.com所需材料
1大杯加2勺蛋糕粉
1/8勺烘焙粉
1个半柠檬
3个大鸡蛋
1杯糖
1/8勺盐
1/4杯重奶油
6勺无盐白脱油关键词：柠檬蛋糕烘焙 ...

　　根据最新国民健康调查显示，膳食结构不合理已经越来越影响到国人的健康。城市居民禽肉类及油脂消费过多，蔬菜水果类食用偏少，人均食用量与推荐值差距较大。同膳食营养和生活方式密切相关的慢性病，如高血压、糖尿病的患病率迅速提升，而超重和肥胖患病率也呈明显上升趋势。
　　【本报讯】近日，一场关于番茄与健康的研讨会在上海四季酒店召开。此次研讨会邀请了沪上医学界学者上海景康医院张明地院长、知名营养学家复旦大学的厉曙光教授以及新闻界的权威媒体，就国人日常生活中的膳食均衡及健康等问题进行了探讨。
　　研...

依云天然矿泉水与波多含气天然矿泉水的双重搭配　　来自法国的达能集团于日前推出了两款全新玻璃瓶包装的天然矿泉水——享誉世界的依云天然矿泉水和首次进入中国市场的波多含气天然矿泉水。这是达能集团首次将两个品牌以“天然矿泉水与含气天然矿泉水双重搭配”的形式同时对外发布，其完美组合和全新的搭配方式，令餐厅营业者和消费者耳目一新，也给矿泉水市场带来了深远的影响。
　　卓越品牌，独特理念　　依云天然矿泉水和波多含气天然矿泉水同属法国达能集团旗下，是两个备受推崇的天然矿泉水品牌。　　依云天然矿泉水来自法国阿尔...

　　在对红茶迅速充电过后，你是否已经蠢蠢欲动了，决定靠自己的双手炮制出独特个性的红茶来呢。我们邀请了颇具生活品味的王欣女士，为我们调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶。 　　金橘红茶—最养生金橘红茶—最养生 　　新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，闻上去怡人醒脑，红茶性温，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配无疑可作为养生的妙方。 　　如法炮制： 　　1. 金橘8...

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。关键词：饮食健康饭后活动血流量腹腔压力消化不良九十九体表　　1.饭后吃水果　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹...

　　有些食物看似含有很多营养,但原来却会加速我们的衰老,以下为大家介绍七种让女人越吃越老的食物。　　1.含铅食品　　铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。　　人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。关键词：饮食健康衰老抗衰老食物女人禁食　　2.腌制食品　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各...

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？ 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　西红柿汁西红柿汁 　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。关键词：饮食健康消除雀斑柠檬冰糖汁黑木耳红枣汤食疗方法天然食物　　导语：人人都希望自己有红润...

　　进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！　　1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。　　2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。关键词：饮食健康对抗秋季干燥消除雀斑秋季干燥色素沉着　　3、牛奶——增强皮肤张力　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤...

1.西红柿　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。关键词：饮食健康水果不能空腹吃行气消食香蕉胃酸2.柿子　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。关键词：饮食健康水果不能空腹吃行气消食香蕉胃酸3.香蕉　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液...

　　想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐10种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美！柠檬可是刮油尚品哦！关键词：饮食健康刮油刮油食物食物腹部脂肪冻豆腐脚气病首1薏仁：对水肿型肥胖有效。 关键词：饮食健康刮油刮油食物食物腹部脂肪冻豆腐脚气病首1木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 关键词：饮食健康刮油刮油食物食物腹部脂肪冻豆腐脚气病首1竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。 　　陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。 关键词：饮食健康刮油刮油食物食物腹部脂肪冻豆腐脚气病首1冻豆腐：吸收...

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难易程度：简单
总耗时：30分钟
实际操作时间：5分钟
制作量：8人份　　面包已渐渐深入我们的生活成为了主食，在这个几乎什么都可以diy的年代，自创一款带有巧思的面包早已不是难事。香甜的玉米粒配合浓香的黄油，这款面包就是这么讨人喜爱又容易上手！关键词：玉米芝士面包
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所需材料：
6大勺无盐白脱油
2个大鸡蛋
2杯牛奶
2勺盐
1勺糖
1勺烘焙粉
1勺苏打粉
2...

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难易程度：简单
总耗时：20分钟
实际操作时间：15分钟
制作量：1-2人份　　胚芽麦粉含维生素B1，可促进糖类的新陈代谢，更可减缓神经痛，搭配上牛奶，无论是作为早餐还是午后小点补充能量的同时，营养更加均衡哦！关键词：胚芽奶昔
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所需材料
食物搅拌机一台
4-6勺牛奶
1/4杯阿华田
约500毫升的巧克力奶油
1/4杯胚芽粉关键词：胚芽奶昔
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总耗时：30分钟
实际操作时间：30分钟
制作量：8杯　　慢生活并非慵懒和散漫，是一种回归自然、轻松和谐的意境，是一种健康的心态，抛开纷纷扰扰的快节奏生活，宅在家煮上一锅美汤，好好地犒劳自己一番，慢生活贵在这份自在。关键词：喝汤慢生活土豆韭葱汤
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所需材料：
2勺无盐黄油
2杯韭葱，切碎
4杯土豆，去皮，切片
1勺盐
1勺百里香叶
2大杯低盐蔬菜汤
3杯水...

　　随着人们生活水平的提高，年夜饭的档次也一年比一年高了。现在，越来越多人喜欢将年夜饭的地点选在了饭馆酒店。一来可以享受到美味各异的饮食，二来省去家人劳顿之苦。虽说各商家都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，大多不尽如人意。因此，学会一些点菜的小技巧，避开“陷阱”，就显得格外重要了。误区一：餐前先喝甜饮料　　不知何时开始，各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。　　然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁...

　　秋冬是一年四季中最佳保养时间,精明的广州人在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是广州人的养生之道。于是许多酒楼食肆便纷纷推出了各式秋冬滋补炖汤。赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤，让你补个好冬天。 　　杏仁珍珠豆腐汤功效：消积润肠，美白肌肤。 　　原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克 　　制作方法 　　1.将内脂豆腐切块。 　　2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。 　　备注：葡萄糖粉为甜味，可根据...

　　盐多皱纹多:法国有句俗语，叫做“美女生在山上，不生在海边。”据法国美容师解释，因为住在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。　　1.雀斑、黄褐斑。　　吃盐过多，除可以使脸色黑黄外，也有可能引起脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把天天的食盐摄取量控制在6克以下。 关键词：饮食健康皱纹女人肾气虚女生女性健康　　导语：盐多皱纹多...

知道什么是低卡食物吗？今天小编就给大家搜罗了适合夏季的低卡食物，让你每天都享“瘦”！ 关键词：减肥低卡路里食物饮食健康　　绿色蔬菜 　　特色：低卡路里，高营养价值 　　绿色蔬菜，像地瓜叶、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低热量食物。这些蔬茶类食物的热量非常低，平均下来每一百克只含二十五卡的热量，还含有维生素、矿物质等人体必需的营养素；而蔬菜含丰富的纤维质，不但能增加饱足感，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅。如果想少摄取热量而又吃得健康，烹煮蔬菜时最好用水煮或氽烫的方法，注意加热时间不宜太久，以免破坏...

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总耗时：10分钟过后
实际操作时间：10分钟
制作量：1杯
　　时值盛夏，大量水果上市，满街水果摊上摆着金灿灿的芒果，红艳艳的樱桃，煞是好看。你是否也蠢蠢欲动，动手来制作一款诱人的奶昔，其实制作起来非常简单，只要一台搅拌机，在家花上几分钟就可以了。
　　原来，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。关键词：奶昔樱桃芒果
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身体的细胞从25岁就开始衰老了，并随着年龄的增长，这一衰老过程会加速，其中也包括皮肤。皮肤是一个活的器官，拥有自我保护再生机制，但是年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳……都会影响它，它的功能会下降，并出现老化痕迹。 在这季节转换、皮肤易损的时段里，传授一些您务必了解的知识。　　皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关。这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较...

编译自chow.com难易程度：中等
总耗时：50分钟
实际操作时间：20分钟
制作量：8人份　　金秋时节吃南瓜，能改善秋燥的症状，南瓜含丰富的糖分，容易消化，是很好的食补佳品。不过，经常吃单一的南瓜是不是也会有点厌倦呢，你可以尝试着在其中加点洋葱和葡萄干，南瓜炒洋葱，会吗？来看详解吧！关键词：食补秋燥南瓜洋葱
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2个橡果南瓜
1/4 杯蔬菜油
4勺无盐黄油
5个洋葱，切碎
3勺樱桃醋
2个红洋葱...

　　GODIVA（歌帝梵）限量经典松露巧克力系列
　　GODIVA崭新限量巧克力系列 遴选60年间铭刻心怀的松露巧克力
　　 今秋， GODIVA（歌帝梵）臻献经典松露巧克力系列，这一特别限量系列由比利时巧克力大师亲自遴选，搜寻过去60年间最牵动心怀的美味松露巧克力，呈上逾越了时间长廊的精粹之选，犹如松露般尊贵稀有，值得全球巧克力爱好者珍藏品鉴。
　　来自比利时的GODIVA，奢华巧克力的代名词，长久以来着意营造极致的味蕾体验。而松露巧克力，更是其历史传奇中极其芬香馥郁的经典之作。...

　　来自比利时，有着世界顶级巧克力代名词之称的GODIVA（歌帝梵）巧克力首次登陆中国，并于九月在上海港汇广场盛大开业。
　　八十多年来，GODIVA始终是世界顶级巧克力制造的领导品牌。对卓越美味巧克力品质的不断追求， 搭配经典别致的季节性包装礼盒，加上遍布全球的美轮美奂的精致店铺，使GODIVA品牌散发出独特摩登的尊崇魅力。
　　如今，顶级巧克力已不仅成为世界各地人们宠爱自己的方式，同时也是理想的馈赠佳选。而在中国，尤其是像上海这样高速发展的摩登大都市，人们对奢华巧克力更是如饥似渴。 ...

　　一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!　　◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。　　◎饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成...

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难易程度：简单
总耗时：1个小时
实际操作时间：15分钟
制作量：12个蛋　　小编记得在蛋蛋屋里有一款名叫托斯卡纳蛋的开胃菜，主料是预留鸡蛋的蛋白，内馅似蛋黄又非蛋黄，却感受的出精心加工过后的口感，这就教你制作这款小巧精致的前菜来丰富你的餐桌哦！关键词：鸡蛋沙拉前菜
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所需材料：
6个鸡蛋
1/4杯蛋黄酱
1大勺芥末
1勺刺山柑
1勺半蛇蒿叶
2勺碎香葱关键词：鸡蛋沙拉前...